’†ŽRá4,250m”n˜Aš‹£”nî•ñ

ƒŠƒAƒ‹‹£”n
‹£”n—\‘z
‹ÁˆÙ‚Ì“I’†—¦‚ŁAŸ—˜‚Ö“±‚«‚Ü‚·I
‹£”n—\‘z ‹£”n—\‘z
‚¤‚Ü‚Á‚Ò‚¡™‹£”n‚ÆÛĂª1‚‚É
‹£”n—\‘z”nŒ”—\‘zRanking
1ˆÊ ƒXƒgƒ‰ƒCƒN
yî•ñÀ²Ì߁ËÄھݔhz
–³—¿”zM“o˜^‚ÅÏٔéî•ñGET!
2ˆÊ ƒ}ƒXƒ^[ƒY
yî•ñÀ²Ì߁˗ ÈÀ”hz
”nŒ”‚ðŠl‚éî•ñ‚̓}ƒXƒ^[ƒY‚É‚ ‚é
3ˆÊ ‘O“c‰®
yî•ñÀ²Ì߁˘g˜A”hz
“I’†ŽÀÑ90%ˆÈã!–³—¿‰ïˆõ•åW’†I
4ˆÊ ”nm
yî•ñÀ²Ì߁˖³—¿”zMz
â‘ÎŽ©MŸ•‰Ú°½‚Ì‚Ý‚ð—\‘z‚µ“I’†
5ˆÊ ƒgƒŒƒZƒ“‹É”éî•ñ‹Ç
yî•ñÀ²Ì߁ËÄھݔhz
‹É”éî•ñy–³—¿z”ƒ‚¢–Ú–³—¿’ñ‹Ÿ’†ŠÖŒWŽÒ‚Ì— î•ñ
6ˆÊ ƒŠƒAƒ‹‹£”n
yî•ñÀ²Ì߁˗ ÈÀ”hz
Å‹­‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿”zMô™ƒŠƒAƒ‹‹£”nI™@‹ÆŠEÅ‚•ô‚̏î•ñ!
7ˆÊ ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN
yî•ñÀ²Ì߁˗ ÈÀ”hz
Å‹­‚Ì‹£”nî•ñ‚́™ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒNI

‹£”n/”nŒ”—\‘z

‹£”n•¡Ÿ‚±‚낪‚µ–ׂ¯•û
Í߶޻½¼Þ¬ÝÌ߽𸽔n’P
Ž‡‰‘½Ã°¸½‚Ë‚ç‚¢–Ú
‹ž“s‹à”t‘_‚¢”n
’†ŽRŽÅ2,500m”n’P

1600–œ‰º“Á•Ê”n˜A
H“V‹É”éî•ñ
±ÈÓȽ𸽔n˜A
‹£”n–œ”nŒ”‚Ë‚ç‚¢–Ú
2Îµ°ÌßݓÁ•Ê—\‘z
’†‹žÀÞ2,300mŽO˜A’P
•xŽmS•KŽE‹Z
’†ŽRŽÅ1,800m‘_‚¢”n—\‘z
“Œ‹žÊ²¼Þ¬ÝÌß3˜A’P
½ÌßØÝÀ°½ÞS‚à‚¤‚¯•û
µ±¼½½Ã°¸½3˜A•¡
‹£”n3˜A•¡‚ ‚Ä‚½‚¢
VŠƒ2ÎSŽO˜A’P
áŠQµ°ÌßݓÁ•Ê3˜A’P
“Œ‹ž‹£”nê¸Þ×ÝÄÞµ°Ìß݋L”O’PŸ
‹£”n—\‘z

since2006
(C)’†ŽRá4,250m”n˜Aš‹£”nî•ñ